Manfaat dari mengkonsumsi buah goji berry – Gojiberry merupakan salah satu dari banyak buah berry yang bisa kita jumpai, diketahui tanaman satu ini masih dalam family Solanaceae. Sedikit berbeda dengan beberapa buah berry lainya, terutama dalam hal konsumsi, dimana gojiberry dikonsumsi dalam bentuk kering alias sudah menjadi kismis.
Buah satu ini diketahui mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan loh. Goji berry setidaknya mengandung vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, seng, zat besi, selenium, kalium, dan tembaga.
Disamping itu, buah berry satu ini juga kaya akan antioksidan. Antioksidan ini dapat berguna untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, sehingga bisa menjaga kesehatan tubuh kamu secara keseluruhan.
Nah berikut ini beberapa manfaat buah goji berry untuk kesehatan yang patut kamu ketahui :
1. Menjaga daya tahan tubuh
Manfaat pertama dari buah goji berry ialah dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh kamu lebih kuat dalam melawan penyakit.
Goji berry juga diketahui dapat meningkatkan limfosit, yaitu salah satu sel darah putih yang bertanggung jawab dalam melindungi tubuh dari serangan bakteri maupun virus berbahaya.
Kamu juga bisa mendapatkan manfaat dari goji berry dengan cara mengkonsumsinya secara teratur setiap hari.
2. Mengatur gula darah
Buah goji berry ternyata terbukti bisa meningkatkan sensitivitas hormon insulin loh, bekerja dengan cara meningkatkan penyerapan gula darah ke dalam sel tubuh serta membantu memproduksi insulin lebih baik.
Dampaknya dengan mengkonsumsi buah berry satu ini bisa menurunkan kadar gula darah secara bertahap.
3. Menurunkan Berat Badan
Mengkonsumsi buah goji berry secara teratur diketahui mampu membantu kamu dalam menurunkan berat badan.
Hal ini dikarenakan Buah goji berry mengandung polisakarida yang kaya akan kandungan serat serta mempunyai kadar indeks glikemik yang cukup rendah. Sehingga dengan mengonsumsi buah satu ini, kamu bisa merasakan kenyang lebih lama dan membantu mengurangi nafsu makan.
Baca juga : Manfaat daun pandan wangi
4. Mencegah penyakit kanker
Tingginya kandungan antioksidan dalam goji berry, seperti vitamin C, zeaxanthin, dan karoten, mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap risiko kanker.
Selain itu, antioksidan juga mampu memperlambat pertumbuhan tumor, mengurangi peradangan, dan membantu tubuh menghilangkan zat-zat berbahaya lainnya.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Sebuah studi yang telah ditulis dalam jurnal American Academy of Optometry juga telah menemukan bahwa goji berry dapat membantu mengurangi risiko glaukoma.
Kandungan antioksidan yang tinggi, terutama zeaxanthin dipercaya melindungi terhadap penyakit mata yang berkaitan dengan usia.
Antioksidan yang sama dapat menghentikan kerusakan dari sinar UV, radikal bebas, dan stres oksidatif.
Nah itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah goji berry untuk kesehatan tubuh.