Apakah yang dimaksud Goji Berry? Buah Merah Antik Ini, Diterangkan
Goji berry merupakan buah merah kecil yang dibuntel dengan anti-oksidan serta faedah obat yang kuat. Mereka bukan cuma baik buat menambah semburat warna ke piring Anda, dan juga sedap serta penuh rasa.
Berry ini kerap dipasarkan berbentuk bubuk atau kering. Plus, mereka ditambah ke banyak suplemen serta gabungan juice.
Artikel ini mengulas gizi, kegunaan, dan efek dari goji berry.
Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini
Selintas mengenai goji berry
Pun disebutkan wolfberry, goji berry (Lycium barbarum) datang dari Asia.
Diketahui lantaran rasanya yang manis, sedikit asam dan rona merah ceria, mereka udah dipakai dalam penyembuhan tradisionil waktu beberapa ribu tahun. Realitanya, mereka disebutkan meperlambat tanda-tandanya penuaan, memperhatikan kesehatan mata, dan menguatkan hati, ginjal, dan paru-paru Anda
Karena ketenarannya yang lebih bertambah, goji berry pula kerap ditayangkan dalam suplemen dan kombinasi makanan super bersama buah-buahan, herbal, dan konsentrat yang lain.
Diluar itu, buah ini kerap dijumpai berbentuk kering atau bubuk serta dipertambah ke beberapa resep.
Goji berry asal dari Asia serta diketahui lantaran manfaat obatnya. Mereka dipertambah ke banyak suplemen serta kombinasi makanan super.
Kapasitas faedah kesehatan
Goji berry udah dihubungkan dengan beberapa kegunaan kesehatan menjanjikan.
Bergizi tinggi
Mereka yaitu sumber gizi yang dahsyat, termaksud mineral serta vitamin. Cuman 5 sdk makan (28 gr) paket goji berry kering
Kalori: 98
Protein: 4 gr
Lemak: 0,1 gr
Karbohidrat: 21,6 gr
Serat: 3,6 gr
Gula: 21,8 gr
Besi: 11% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin A: 501% dari DV
Vitamin C: 15% dari DV
Sama hal yang Anda tonton, bahkan juga dalam jumlah kecil buah ini memiliki kandungan serat, zat besi, dan vitamin A dan C
Besi yakni mineral penting yang tersangkut dalam transportasi oksigen serta produksi sel darah merah yang sehat. Saat itu, vitamin A dan C permainkan peranan kunci dalam manfaat kekuatan serta berperan selaku anti-oksidan pada badan Anda
Anti-oksidan merupakan senyawa yang menolong menetralisir molekul beresiko yang disebutkan radikal bebas, menghindar kerusakan sel
Kenyataannya, satu kajian tabung mendapatkan kalau menjaga sel dengan konsentrat goji berry secara penting mempertingkat takaran anti-oksidan serta kurangi sejumlah pertanda depresi oksidatif.
Analisis memperlihatkan jika menambah konsumsi anti-oksidan kurangi pembengkakan dan buat perlindungan pada situasi akut seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes
Bisa memberikan dukungan guna kekuatan tubuh
Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil buat mencegah penyakit dan infeksi dan dengan cara natural menambah kekuatan.
Menurut suatu analisis 30 hari di 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry setiap hari menaikkan tingkat sel kekuatan serta menambah hati kesejahteraan pada umumnya.
Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil untuk menghambat penyakit dan infeksi serta dengan natural tingkatkan kekuatan.
Menurut suatu pengamatan 30 hari di 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry /hari tingkatkan tingkat sel kebal dan tingkatkan hati untuk beberapa umumnya.
Analisis di hewan memberikan dukungan hasil kesehatan kebal ini
Tapi, study tambahan dibutuhkan.
Baca juga: Raphael Michael CEO Pabrik Maklon
Bisa mempertingkat kesehatan mata
Analisis yang prospektif memperlihatkan jika goji berry bisa mempertingkat kesehatan mata dan membuat perlindungan pada masalah seperti degradasi makula, situasi mata progresif yang bisa mengakibatkan kehilangan pandangan.
Sebuah study 90 hari pada 150 orang dewasa yang lebih tua mendapati jika suplemen dengan goji berry mempertingkat kandungan anti-oksidan darah, menghambat hipopigmentasi makula (tempat pusat retina), dan menolong melunakkan tumpukan protein lemak di bawah retina.
Demikian juga, sebuah riset di 114 orang dengan degradasi makula awal memperlihatkan jika suplemen goji berry sehari-hari tingkatkan kepadatan pigmen makula, yang bisa buat perlindungan kepada perubahan kemerosotan makula.
Goji berry dibuntel dengan anti-oksidan seperti zeaxanthin, yang menolong buat perlindungan lensa dan retina Anda dari kerusakan
Goji berry penuh dengan gizi penting serta anti-oksidan. Plus, mereka bisa memberikan dukungan kegunaan kebal serta pandangan yang sehat.
Kapasitas rugi
Banyak orang dewasa yang sehat bisa nikmati goji berry pada jumlah lagi jadi sisi dari diet berimbang.
Tapi, buah ini bisa memacu reaksi alergi dalam kasus yang jarang ada, terpenting di personal yang alergi kepada buah lain
Tidak hanya itu, goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat khusus, terhitung pencair darah serta obat buat diabetes atau tekanan darah tinggi
Ditambah lagi, Anda harus waspada bila sedang hamil, karena mempunyai kandungan betaine, senyawa yang bisa beresiko untuk kesehatan janin. Analisis selanjutnya dibutuhkan buat tentukan apa goji berry aman waktu kehamilan
Apabila Anda minum obat atau punyai situasi kesehatan yang memicunya, Anda barangkali mau bercakap dengan pemasok pelayanan kesehatan Anda sebelumnya menambah goji berry ke makanan Anda.
Goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat khusus dan memacu reaksi alergi di sebagian orang. Study tambahan harus menilai apa buah-buahan ini aman waktu kehamilan.
Bagaimanakah caranya menambah goji berry ke diet Anda?
Goji berry tersedia banyak berbentuk kering.
Mereka bisa secara gampang diganti dengan buah kering yang lain dalam sereal, yogurt, gabungan tapak, serta granola. Anda bisa pula menambahnya ke makanan yang dipanggang seperti kue, muffin, brownies, dan roti.
Buat menghaluskan dan merehidrasinya, coba menyelup goji berry kering waktu beberapa waktu. Goji berry yang direhidrasi jadi tambahan yang baik buat salsa, smoothie, sup, dan tumisan.
Selanjutnya, bubuk goji berry serta kombinasi juice bisa di campur ke banyak minuman, shake, serta smoothie.
Goji berry ada kering, bubuk, serta dalam bermacam juice. Anda bisa menikmatinya selaku topping di sajian manis atau digabung ke makanan panggang, smoothie, serta banyak.
Baca juga: Maklon Adalah
Garis bawah
Goji berry dikenali lantaran berwarna yang ceria serta rasa asamnya yang antik.
Selainnya kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya, buah berikan ini bisa menambah peran kebal dan kesehatan mata.
Mereka siap dalam sejumlah wujud dan bisa dipertambah ke banyak resep.
Kalau Anda hamil, minum obat, atau mempunyai situasi kesehatan yang memicunya, bahas dengan pemasok service kesehatan Anda sebelumnya makan goji berry.